多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终j9吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终j9空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·11月6日截止！国考报名确认已开始
• ·小汽车选号系统8日升级
• ·蛋白质吃多了伤肝伤肾……是真是假？｜谣言终结站
• ·前9个月我国出口手机5.8亿部 国内品牌影响力持续提升
• ·截至今年9月底，广州注册网约车驾驶员约14.86万人
• ·罕见的“无风起浪”是怎样产生的——专家解读北方海域罕见异常高潮位现象
• ·前三季度我国电信新兴业务收入3252亿元 同比增长9.4%
• ·罕见的“无风起浪”是怎样产生的——专家解读北方海域罕见异常高潮位现象
• ·适才！梅江区、兴宁、平远等地宣告暴雨橙色预警
• ·罕见的“无风起浪”是怎样产生的——专家解读北方海域罕见异常高潮位现象
• ·芦山县：合理安排开工时序 28个项目前期工作有序推进
• ·外交部：中方关注半岛局势发展和朝韩关系动向
• ·截至今年9月底，广州注册网约车驾驶员约14.86万人
• ·小汽车选号系统8日升级
• ·中国发布“慧眼”天空地植物病虫害智能监测预警系统
• ·朝鲜外务省：美国将对朝鲜半岛局势滑向全面失控承担全部责任