如何预防心血管疾病？

　　中国科学院院士、何预浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　寒冬季节是防心心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率增加的血管心血心血j9原因主要与气温变化、生活方式和生理变化等有关。疾病首先，管疾管疾气温骤降时，病发病患人体为了保持体温，作办者该血管会收缩，何预导致血压上升，防心心脏负荷加重；同时，血管心血心血寒冷天气使人们更倾向于待在室内，疾病j9户外活动相对减少，管疾管疾这可能导致体重增加和血脂水平升高，病发病患这些都是作办者该心血管疾病的风险因素；此外，冬季是何预感冒和流感等呼吸道疾病高发季，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。

　　为了预防心血管疾病，我们建议：一是保持室内温暖，外出注意保暖；二是适当增加室内运动，以保持血液循环；三是运动前，增加热身活动；四是戒烟限酒，减少对心血管系统的不必要刺激；五是饮食上应选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；六是保持规律的作息，确保充足的睡眠。

　　心血管疾病发作，怎么办？

　　中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　对于已经患有心血管疾病的患者来说，冬至时节需要特别注意保暖，避免因寒冷引起的血压波动，导致对心血管系统的刺激。尤其是三高的患者朋友，应按时服用药物，监控血压、血糖、血脂等指标，保持稳定的情绪，避免过度劳累。

　　心血管疾病发作时的典型预警信号包括胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等。同时也要关注部分非典型症状，如恶心、呕吐、咳嗽、出汗、乏力、肩颈手臂疼痛、牙痛等，这些可能是心血管症状的躯体表现。

　　当心血管急症发作时，应立即采取以下急救措施：一是让患者平躺，避免过度活动；二是立即拨打120急救电话，寻求专业救助；三是若患者有治疗心血管疾病的急救药物，应在专业指导下使用；四是及时进行心肺复苏：在等待救护车到来的过程中，监测血压、心率、呼吸等情况，进行有效的胸外按压和人工呼吸，维持患者的血液循环和氧气供应，为急救争取更多“黄金时间”。

　　心血管疾病患者该怎么吃？

　　中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　心血管疾病患者的饮食管理对于病情的控制和康复至关重要。患者应遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，减少高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。饮食应以清淡为主，避免食用过度的调味和煎炸食品。

　　对于心血管疾病患者来说，戒烟限酒是非常必要的，因为吸烟和饮酒都会增加心脏负担，加重病情。同时，要注意调整饮食结构，确保营养均衡。建议在专业营养师的指导下制订个性化的饮食方案，根据患者的具体病情、身体状况和营养需求，制订合适的饮食计划，以帮助控制病情，促进健康。对于已经植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管专科的康复训练，改善心脏健康。

　　最后给大家一个心血管健康的口诀—“合理膳食、戒烟限酒、适度运动”。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·广东省委书记三天调研一市，聚焦一个重要主题
• ·热血江湖sf技能文件损坏,热血江湖sf技能文件无法打开
• ·天龙sf制作教程,如何制作天龙私服？
• ·奇迹sf哪个职业好用一点,奇迹sf哪个职业适合新手
• ·“高铁游梅州•惠享客都美”文旅匆匆破费过小年行动暨“梅州奈何样玩”短视频大赛启动
• ·热血江湖私服发布网仙羽江湖,热血江湖仙羽私服发布最新资讯
• ·热血江湖私服发布网归档,热血江湖私服发布网最新归档
• ·天龙私服情缘脚本破解,天龙私服情缘脚本解析
• ·苏区住房公积金“融湾”！深圳、梅州、惠州、汕尾、东莞五市住房公积金协同睁开相助协议签定
• ·奇迹私服发布网哪个比较好玩,哪个奇迹私服玩家最喜欢
• ·天龙八部sf开店费用,重写后的标题：天龙八部风格店开业成本
• ·天龙私服丐帮120技能,天龙私服丐帮技能大全
• ·梅州地域跨境电商电子保函营业首发
• ·玩英雄联盟卡屏,英雄联盟卡屏？这些妙招让你的游戏体验更流畅！
• ·梦幻西游新区挤线器，让你快速突破拥挤，畅享游戏乐趣！
• ·天龙八部发布网情缘辅助打不开怎么办,天龙八部情缘辅助打不开解决方法